Cara Mudah Mencegah Kanker Payudara

Sudahkan anda menjaga kesehatan dari kanker payudara? Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang bisa menyebabkan kematian pada penderitanya. Mencegah kanker payudara bisa anda lakukan dengan berbagai cara tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Kanker payudara bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti gaya hidup yang tidak sehat, konsumsi rokok dan alcohol, konsumsi kafein yang terlalu banyak, makan makanan berlemak, kurang olahraga dan juga factor keturunan.

Berikut beberapa cara mudah mencegah kanker payudara yang bisa anda coba:

• Hindari makanan  cepat saji

Taukah anda bahwa konsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak itu tidak baik bagi kesehatan  demikian juga dengan kesehatan payudara anda. Kanker payudara dipicu oleh berbagai zat kimia yang ada pada makanan yang tidak sehat. Anda  tidak menyadari bahwa makanan cepat saji tersebut sehat atau tidak bagi anda. Oleh karena itu, hindarilah konsumsi makanan cepat saji dalam jumlah berlebih.

• Hindari rokok dan alcohol

Bagi wanita jangan pernah mengkonsumsi alcohol dan rokok, zat kimia pada rokok dan alcohol sangat berbahaya terutama bagi payudara.

• Memakai bra yang tepat

Bra yang anda pakai juga bisa mencegah kanker payudara, bagaimana bisa? Saat anda mengenakan bra yang ketat, hal ini menjadi penyebab kanker payudara. Anda bisa memilih bra yang longgar sehingga sirkulasi darah menjadi lancar. Saat anda tidur, usahakan tidak memakai bra karena saat kondisi tidur yang lama ini payudara membutuhkan sirkulasi darah yang cukup.

• Rutin berolahraga

Olahraga menjadi hal penting bagi setiap orang, dengan berolahraga anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan. Olahraga bisa mencegah dari berbagai penyakit seperti kanker payudara. Anda bisa memilih olahraga ringan seperti jalan kali, renang, yoga dan senam.

• Konsumsi sayur dan buah

Buah dan sayuran tidak mengandung efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Anda bisa mengkonsumsi jenis buah-buahan yang mengandung anti oksidan  dan vitamin untuk mencegah kanker payudara. Untuk sayuran, anda bisa mengolahnya sendiri dan jangan memasak sayur terlalu matang.

Artikel terkait Kenali Kanker Gejala Kanker Payudara Saat Sehat

Semoga bermanfaat. ^^

Sumber : artikelkesehatanwanita.com